Как быстро заснуть за минуту, максимум две, уникальный метод, реально работает

spyashchij-kotenok
Обновлено:

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Думаю вы со мной согласитесь, что бессонница и недосыпание всегда плохо влияют на физическое и эмоциональное состояние нашего организма.

А если мы возбуждены и переживаем, почему нам не позвонил вечером наш сын или дочь, или, в конце концов, думаем о завтрашней поездке к высокому начальству, тут просто невозможно быстро заснуть.

Поэтому если вам рассказывают, как быстро заснуть за минуту, максимум две, пользуясь этим уникальным методом, лично у меня, это вызовет живой интерес, ведь реально работает! А пользоваться я им начал год назад.

ОТКУДА ЭТО ПОШЛО

Наверняка вы знакомы с некоторыми методиками медитации и связанными с ними психологическими упражнениями, направленными на расслабление тела, ума и эмоциональный контроль.

Кто не помнит Штирлица из произведения Юлиана Семенова “17 мгновений весны”, который, остановив машину, заснул ровно на двадцать минут и проснулся бодрым и посвежевшим. Когда-то я даже работал над таким способом отдыха. И неплохо получалось, потом я изучил этот, который описываю ниже.

Поэтому и делюсь интересной техникой, которую использую сам. Предыстория ее такова: из-за недосыпания американские летчики во время 2-ой мировой войны совершали ошибки, которые вели их к гибели.

А американцы народ дотошный! Они решили разобраться с этим вопросом, чтобы избежать в дальнейшем трагических ошибок. Этой задачей занялся один из военных, лейтенант ВМС Бад Винтер, в прошлом успешный футбольный тренер.

Совместно с профессором психологии он разработал способ релаксации в условиях стресса. Это метод был настолько успешным, что за полтора месяца более 95% испытуемых засыпали в течение ста двадцати секунд, даже во время стрельбы, после чашки кофе и в сидячем положении.

Метод состоит из нескольких приемов: расслабления мышц, спокойного дыхания и, конечно, визуализации.

ЗАСЫПАЕМ ЗА СТО ДВАДЦАТЬ СЕКУНД

  • Первое, что нужно сделать - это расслабить лицевые мускулы, не забываем о языке, который необходимо прижать к верхнему нёбу, также не забываем расслабить нижнюю челюсть и глазные мышцы.
  • Следующий этап: опускаем плечи как можно ниже, расслабляем полностью руки, обращая внимание на то, чтобы они были расположены без напряжения вдоль тела
  • Медленно дышим: вдох, выдох, вдох, выдох… Сделав выдох, расслабляем грудную клетку, затем живот и полностью ноги, начиная от бёдер и заканчивая стопами
  • Как только мы расслабили тело, следующим этапом будет полное очищение сознания с избавлением от всяких мыслей. Это можно сделать с помощью любых трех вариантов. Выбираете один из них, который больше подходит вам. Первый: представьте себе, что вы лежите в небольшой лодке посредине красивого тихого озера и над вами только синее небо, по которому изредка проплывают облака; второй: вашим местом будет черный гамак в абсолютно темной комнате; и третий: вы монотонно повторяете про себя:” Не думай ни о чем, не думай ни о чем, не думай ни о чем…” - пока не заснете

ПОСТСКРИПТУМ

Возможно, кто-то воскликнет: “Не верю, такого быть не может!” И будет прав. Кто-то скажет, что это действительно работает! И тоже будет прав. Ведь мысли материальны, не правда ли? Убеждение - сильная вещь!

Я познакомился с этим методом несколько лет назад и, к своему огромному удивлению, освоил его за два месяца. Впечатление было такое, как будто от быстрого скоростного спринта по пересеченной местности ты переходишь к медленному спокойному бегу.

Я убедился: “Это работает!” Теперь есть возможность, если вы захотите, убедиться и вам. Если вы сделаете все правильно, вы заснете очень быстро. Приятных сновидений!

Напишите в комментариях, как это у вас получилось, если у вас есть вопросы, отвечу!

С уважением, Александр.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение