Как увеличить рост человека, простые советы, чтобы стать выше на 5 см за полгода

rasti-detka-rasti
Обновлено:

Всем привет друзья! Началось все с того, что ко мне с риторическим вопросом, как увеличить рост человека, обратился сын моих давних знакомых, я не мог ему отказать и дал ему простые советы, чтобы стать выше на 5 см за полгода, которые теперь даю для всех.

Знаю неплохо эту проблему, потому что, когда я учился еще в восьмом классе, у меня вдруг появилось неожиданное желание, стать выше, хотя в те годы "мелким" не был, но видимо мне не хватало некоего шарма, который дает рост.

Тем более, идеальным ростом для женщин считается метр семьдесят три, а для мужчин - метр восемьдесят восемь. Я был далек от такого прогресса, но было желание сделать что-то такое, чтобы к нему приблизиться.

Другой причиной было то, что я был вратарем сборной школы по футболу, а чтобы надежно прикрывать ворота, рост играет не последнюю роль.Информацию о том, как его увеличить, я прочел в одной из спортивных газет и принялся за составление плана действий.

Прежде всего я поставил себе цель, вырасти на 5 см (в то время мой рост составлял 176 см). Поделился этим с учителем физкультуры. Он меня поддержал и даже дал несколько полезных советов.

3 ФИШКИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ТВОЕ ТЕЛО ДЛИННЕЕ

В детстве, я не задумывался над многими факторами, которые тогда мне и не были нужны, но от которых зависит рост человека, наследственность или гены, образ жизни и экология.Еще важно сколько тебе лет, потому что парни примерно растут до 21 года, а девушки - до 18 лет.

В то время у меня был прекрасный подростковый возраст, а также цель, план, а главное желание добиться своего.Весь свой план я свел к трем вещам: питанию, физическим упражнениям и сну.

То, что питание должно быть полноценное и рациональное знают все. Обращаем внимание, это на молоко, творог, сырые овощи и фрукты и, конечно каши, овсянка, гречка, пшенная. Молоко и творог стали не сходить с моего стола, хотя до этого, я употреблял их не часто.

полезные фрукты и овощи

Изучил все витамины. Например, узнал, что витамин А называют витамином роста и оказывается морковку, в которой его много, нужно есть не только для зрения. Чтобы витамин лучше усваивался нужно есть морковь с маслом или со сметаной.

Кроме моркови он содержится в таких известных овощах и фруктах, как тыква, горох, фасоль, персики, арбуз, яблоки, черешня.Источниками же животного его происхождения являются печень говяжья, молоко, сливочное масло, яичный желток.

Кроме витамина А, еще важен кальций. Его много в молочных продуктах, овсянке, практически во всех орехах, фасоли и горохе. Не обойдется без витамина D. Он содержится в знаменитом рыбьем жире, молочных продуктах и конечно, главным его источником является солнце.

Сейчас хорошим источником всех витаминов является биологические активные добавки. Рекомендую Международную компанию ASTER. Она представляет очень эффективные препараты восточной медицины, я и сам их часто употребляю уже более десяти лет.

Витамины, питание, сон, это, конечно, хорошо, но главным в моем эксперименте были физические упражнения. Для меня это было не ново, я больше концентрировался на самых эффективных, которые мне посоветовал учитель физкультуры.

Он обратил внимание на то, что нужно больше прыгать, чаще играть в волейбол и баскетбол. К слову сказать, я даже оказался инициатором строительства волейбольной площадки в нашем дворе, на которой в дальнейшем мы пропадали с утра до вечера, компов-то не было.

Физкультурник рекомендовал больше играть в эти подвижные игры, потому что все движения в этих играх помогают телу постоянно тянуться вверх, к тому же в этих играх постоянно прыгаешь.

Если говорить об упражнениях, я перечислю все те, которые помогли мне вырасти, еще раз напомню, что необходима системность в выполнении упражнений, а также ведение дневника, чтобы видеть свой прогресс. Рост я замерял 2 раза в месяц:

  • Турник. В моей истории он был главным союзником вытягивания тела. Каждый вечер я висел на перекладине 4 раза по 5 минут с перерывами по 1 минуте. Плюс к этому каждое утро я подтягивался по 12 раз, я и сейчас подтягиваюсь 8 раз, осталась старая закалка. Я даже делал все упражнения на один раз больше, это рекомендовалось в спортивной литературе, которую я читал в то время для закрепления результата

  • Прыжки на скакалке. Благодаря им происходит вытягивание позвоночника. Причем, прыгать нужно как можно выше различными способами. Скакалкой хорошо владеют боксеры, когда-то учился у них. До сих пор люблю этот спортивный предмет, которым можно пользоваться при любой погоде и в любом возрасте.

  • велосипед. В детстве у меня был полугоночный. Гонял на нем много. Причем я поднял седло так, чтобы ноги с усилием тянулись к педалям, а в результате вытягивались ноги. В этом была вся фишка пользы велосипеда для меня.

Кроме этих упражнений, на рост хорошо влияют плавание и йога, потому что эти виды спорта помогают растяжению тела. Можно использовать и другие упражнения на растяжение тела, которых много, но основные упражнения это те, о которых я говорил выше.

упражнения для роста тела

О крепком сне я уже говорил. Моя бабушка говорила, что если я буду плохо спать, то не вырасту. Оказывается она так говорила, потому что рост человека действительно происходит, когда мы спим, благодаря гормону роста соматотропину. Он вырабатывается каждые 3-4 часа в течение суток. А самый большой всплеск выработки происходит с 21.00 до 00.00.

ИТОГ ЭКСПЕРИМЕНТА

Бьюсь об заклад, тебя интересует, что в результате эксперимента получилось! В общем результат был замечательный, ведь дело было летом и осенью. Я все-таки добился положительного результата. За 5 месяцев мой рост увеличился на 5 см. Кто-то скажет, подумаешь ерунда, такая мелочь!

Это были пять месяцев кропотливой работы, не каждый, согласись, из дня в день будет делать одно и то же, чтобы ждать итога длительное время. У меня получилось и я этому очень рад.

Что касается моих знакомых, то их сын в начале пути и если выдержит эту систему, то обязательно достигнет успеха. Здесь главное втянуться в совершенствование себя и делать это систематически.

А как тебя, устраивает твой рост? Пиши в комментариях, эта статья для тебя! А если тебя все устраивает, то передай ее тому, кто в ней нуждается.

Всего наилучшего

С уважением Александр

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение