Как увеличить рост человека, простые советы, чтобы стать выше на 5 см за полгода

rasti-detka-rasti
Обновлено:

Всем привет, друзья! Началось все с того, что ко мне с риторическим вопросом, как увеличить рост человека, обратился сын моих давних знакомых, я не мог ему отказать и дал простые советы, чтобы стать выше на 5 см за полгода, которые теперь даю для всех.

Знаю неплохо эту проблему, потому что, когда я учился еще в восьмом классе, у меня вдруг появилось неожиданное желание стать выше, хотя в те годы "мелким" не был, но, видимо, мне не хватало некоего шарма, который дает рост.

Тем более идеальным ростом для женщин считается метр семьдесят три, а для мужчин - метр восемьдесят восемь. Я был далек от такого прогресса, но было желание сделать что-то такое, чтобы к нему приблизиться.

Другой причиной было то, что я был вратарем сборной школы по футболу, а в том, чтобы надежно прикрывать ворота, рост играет не последнюю роль. Информацию о том, как его увеличить, я прочел в одной из спортивных газет и принялся за составление плана действий.

Прежде всего я поставил себе цель вырасти на 5 см (в то время мой рост составлял 176 см). Поделился этим с учителем физкультуры. Он меня поддержал и даже дал несколько полезных советов.

3 ФИШКИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ТВОЕ ТЕЛО ДЛИННЕЕ

В детстве я не задумывался над многими факторами, которые тогда мне и не были нужны, но от которых зависит рост человека: наследственность или гены, образ жизни и экология. Еще важно сколько тебе лет, потому что парни примерно растут до 21 года, а девушки - до 18 лет.

В то время у меня был прекрасный подростковый возраст, а также цель, план, а главное желание добиться своего. Весь свой план я свел к трем вещам: питанию, физическим упражнениям и сну.

То, что питание должно быть полноценное и рациональное знают все. Обращаем внимание, это: молоко, творог, сырые овощи и фрукты и, конечно, каши: овсянка, гречка, пшонка. Молоко и творог стали не сходить с моего стола, хотя до этого я употреблял их не часто.

полезные фрукты и овощи

Изучил все витамины. Например, узнал, что витамин А называют витамином роста и, оказывается, морковку, в которой его много, нужно есть не только для зрения. Чтобы витамин лучше усваивался, нужно есть морковь с маслом или со сметаной.

Кроме моркови он содержится в таких известных овощах и фруктах, как тыква, горох, фасоль, персики, арбуз, яблоки, черешня. Источниками же животного его происхождения являются печень говяжья, молоко, сливочное масло, яичный желток.

Кроме витамина А еще важен кальций. Его много в молочных продуктах, овсянке, практически во всех орехах, фасоли и горохе. Не обойдется без витамина D. Он содержится в знаменитом рыбьем жире, молочных продуктах и, конечно, главным его источником является солнце.

Сейчас хорошим источником всех витаминов являются биологические активные добавки. Рекомендую Международную компанию ASTER. Она представляет очень эффективные препараты восточной медицины, я и сам их часто употребляю уже более десяти лет.

Витамины, питание, сон, это, конечно, хорошо, но главными в моем эксперименте были физические упражнения. Для меня это было не ново, я больше концентрировался на самых эффективных, которые мне посоветовал учитель физкультуры.

Он обратил внимание на то, что нужно больше прыгать, чаще играть в волейбол и баскетбол. К слову сказать, я даже оказался инициатором строительства волейбольной площадки в нашем дворе, на которой в дальнейшем мы пропадали с утра до вечера, компов-то не было.

Физкультурник рекомендовал больше играть в эти подвижные игры, потому что все движения в этих играх помогают телу постоянно тянуться вверх, к тому же в этих играх постоянно прыгаешь.

Если говорить об упражнениях, я перечислю все те, которые помогли мне вырасти, еще раз напомню, что необходима системность в выполнении упражнений, а также ведение дневника, чтобы видеть свой прогресс. Рост я замерял 2 раза в месяц:

  • Турник. В моей истории он был главным союзником вытягивания тела. Каждый вечер я висел на перекладине 4 раза по 5 минут с перерывами по 1 минуте. Плюс к этому каждое утро я подтягивался по 12 раз, я и сейчас подтягиваюсь 8 раз, осталась старая закалка. Я даже делал все упражнения на один раз больше, это рекомендовалось в спортивной литературе, которую я читал в то время для закрепления результата

  • Прыжки на скакалке. Благодаря им происходит вытягивание позвоночника. Причем прыгать нужно как можно выше различными способами. Скакалкой хорошо владеют боксеры, когда-то учился у них. До сих пор люблю этот спортивный предмет, которым можно пользоваться при любой погоде и в любом возрасте.

  • Велосипед. В детстве у меня был полугоночный. Гонял на нем много. Причем я поднял седло так, чтобы ноги с усилием тянулись к педалям и в результате вытягивались . В этом была вся фишка пользы велосипеда для меня.

Кроме этих упражнений на рост хорошо влияют плавание и йога, потому что эти виды спорта помогают растяжению тела. Можно использовать и другие упражнения на растяжение тела, которых много, но основные упражнения это те, о которых я говорил выше.

упражнения для роста тела

О крепком сне я уже говорил. Моя бабушка говорила, что если я буду плохо спать, то не вырасту. Оказывается, она так говорила, потому что рост человека действительно происходит, когда мы спим благодаря гормону роста соматотропину. Он вырабатывается каждые 3-4 часа в течение суток. А самый большой всплеск выработки происходит с 21.00 до 00.00.

ИТОГ ЭКСПЕРИМЕНТА

Бьюсь об заклад, тебя интересует, что в результате эксперимента получилось! В общем результат был замечательный, ведь дело было летом и осенью. Я все-таки добился положительного результата. За 5 месяцев мой рост увеличился на 5 см. Кто-то скажет, подумаешь ерунда, такая мелочь!

Это были пять месяцев кропотливой работы, не каждый, согласись, из дня в день будет делать одно и то же, чтобы ждать итога длительное время. У меня получилось, и я этому очень рад.

Что касается моих знакомых, то их сын в начале пути и если выдержит эту систему, то обязательно достигнет успеха. Здесь главное втянуться в совершенствование себя и делать это систематически.

А как тебя, устраивает твой рост? Пиши в комментариях, эта статья для тебя! А если тебя все устраивает, то передай ее тому, кто в ней нуждается.

Всего наилучшего!

С уважением, Александр.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение